kinghui

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还有一本：《改变心理学的 40 项研究》 https://book.douban.com/subject/30247656/

同样小朋友上学用，两年前买的 HP Tank 2506dw ，没发现啥缺点

睡眠质量变差，一觉到天亮变成了 4 点前后大概率要起来尿尿，尿完一定概率睡不着。

这感觉就像之前马伯庸说他无聊的时候就会做一个思维实验："如果我在沙漠中间发现一整块十吨重的黄金，该怎么办？"。

我的经验，买块 Apple Watch 用来记录数据可以提升积极性，开始不要上太难的不然很容易放弃，我原先非常反感锻炼，有个医生建议我上班路上可以少做两站公交车改不行，然后我就先从上班路上这部分开始，公交车或电动车部分去掉直接快走 1.5 公里到地铁站每天来回就有 3 公里的快走；乘地铁不坐扶梯改爬步梯然后地铁上坚持站着，这个过程我坚持了一到两年，中间有人拉我每周打一次羽毛球。后来疫情羽毛球打不了，就开始跳绳，跳绳相比较跑步没那么枯燥，每天跳 1000 ～ 1500 左右，跳绳跳了半年多，中间学了游泳，再后面就一直游泳，每周 5 次，每次 1 ～ 1.5 公里的样子，到现在坚持游差不多一年半吧。