B 站耗电一直大，连 APP 耗电都大！

很多人一说减肥，就以为跑的大汗淋漓就是效果好，其实根本不是。大汗淋漓只能说明你热，耗掉的可能就是水分。运动的效果要看的强度加时间。可以看看心跳有没有持续达到（ 220 - 你的年龄）* 70%～ 80% ;

再点评一下每天饮食：

早餐一瓶纯牛奶 /酸奶
点评：市面上 90%以上酸奶都绝对不适合减脂的食品，坚决不要吃。只一瓶纯牛奶的话，蛋白质极少，碳水不足，建议加两个鸡蛋，一片全麦面包。

中午叫外卖，烧鸭黄焖鸡三及第啥的
点评：全都不适合减脂的食物，建议合理搭配蛋白质、脂肪、碳水。

晚餐自己买菜，蔬菜第一，然后鸡蛋玉米胡萝卜啥的，两三天才买肉，偶尔买点水果
点评：不要拒绝或抵制吃肉。从长期来看，如果想长久的保持基础消耗，维持体脂不上升，加大肉类的摄入配合力量训练才是比较好的选择。

@CodeCodeStudy 肉可以吃，甚至应该多吃，碳水才应该少吃。

本人一直都是

关键看 app 的登录怎么做的

老婆、孩子、父、母，这就四个人了。
又说“真养活不了 4 个人”，
说明在潜意识里，认为自己不算人。

高刷新率用习惯了，再回 60 真有点受不了。

@jedihy 这可真不一定，有些百万级别的车一年花 10 万左右很正常。

雅阁混动不错的

homepod 真的没有什么使用价值，音质也就听个响

你就告诉他不想去了啊，还能怎样？

现在看 SE 如果还是 4 寸屏是有点小了，iPhone 8 更好。

@Raynard 途昂真不行啊，不过车大、空间大是真的，而且要买也买 330 啊，干嘛买 380 啊！

苹果手机安装软件走 App store，这对老人是最方便的了！

你管理一个账号，老人手机自动就安了。