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RT ，马上奔三，不喝酒、不打牌、不熬夜、没啥不良嗜好，作息规律，但是感觉睡眠越来越少，之前都是十点半睡觉 早上八点起，还感觉略困，中午好要眯一个小时。
现在晚上十二点睡，早上六点就醒了，中午咋也眯不着了。甚至昨晚凌晨四点半才睡，早上八点半闹钟响之前就起来了，中午一分钟都眯不着，也并没有觉得很困。
出现了一个较为严重的问题，一到周日晚上就失眠、工作没干完也失眠。没有房贷、车贷、对象等压力。
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8Ri72kLA9ORo6m6f 2023-06-12 14:38:41 +08:00
来一发或者找个女朋友试试
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ODESZA OP @itcong 找女朋友绝不可能，五年没谈过对象，甚至越来越厌恶抗拒谈对象、结婚。自由才是最重要的，还有躺在床上来一发，感觉略微恶心，把被子弄的脏兮兮，更不想睡觉了
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elechi 2023-06-12 14:49:48 +08:00
年纪大了觉少，身体没不适就不用管，有的人每天睡四五个小时就够了
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sghwn2 2023-06-12 14:59:39 +08:00
可能你不怎么运动吧，我也快 30 了，一到周末还是能睡 12 个小时，上个周五晚上 11 点半上床躺着，第二天十一点多才自然醒，还说早起太阳小跑步来着。。。
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zhq566 2023-06-12 15:08:12 +08:00
我也差不多。。晚上十一点多到十二点睡，早上 7 点左右醒。小米手环说的睡眠每次还能 90 分，但每次睡觉不怎么踏实，有梦要动。以前不做梦，感觉睡起来状态很不错。
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a2519862329 2023-06-12 15:15:09 +08:00
三楼所言极是，正常现象
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fzls 2023-06-12 15:16:04 +08:00
晚上十点左右出去散步或者慢跑半小时试试，回来洗个澡，十二点感觉还是蛮容易睡觉的
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takato 2023-06-12 15:21:47 +08:00
试试睡前冥想，记笔记。
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LaGeNanRen 2023-06-12 16:20:25 +08:00
如果你明天需要早起上班等但现在躺在床上心绪不宁有点睡不着，可以试试还阳卧，我是放 xiaoy 解说的 war3 视频（加个自动关闭）+还阳卧（不用刻意做标准），UD 矿干之前肯定就睡着了 ：）
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kaylabrady07736 2023-06-13 09:50:59 +08:00
我最近也是，还是和工作有关系，工作带来的焦虑会导致失眠
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ODESZA OP @kaylabrady07736 对 主要感觉就是工作，有时候做梦都梦到跟客户 battle
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kyokobunberry 2023-06-13 16:25:38 +08:00
你做了运动更容易睡不着啊。。运动会让人兴奋的。
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SunsetBoulevard 2023-06-14 09:43:39 +08:00
换成早上运动啊，晚上不要运动，间歇性断食+冷水澡
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