最近情绪很低落，觉得自己没有一件值得开心的事，怎么办？

看看书

时期

低落

度过

90 条回复 • 2018-10-26 08:47:56 +08:00

1

suisuipingan

2018-10-23 09:29:35 +08:00

试试运动流汗。

2

mingyi0

2018-10-23 09:30:10 +08:00

1

是不是没有女朋友~

3

Lullaby

2018-10-23 09:38:41 +08:00

2

多跟朋友聚聚

4

x7395759

2018-10-23 09:49:32 +08:00

我也是，已经很久没有那种激动的感觉了

5

vigack

2018-10-23 09:50:57 +08:00

慢跑，冥想

6

ech0x

2018-10-23 09:55:06 +08:00 via iPhone

运动，听相声。

7

ATiGr

2018-10-23 09:55:57 +08:00

10

你要改变你的激素水平和成分，所以不太推荐直接进入看书这种安静的活动。建议非单人的东西。

运动：羽毛球、游泳、兵乓球等，最次是慢跑、简单器械，因为是单人的。。。
感情：包括朋友叙旧、家庭团聚、同学聚会、或者寻找爱情等等。。。
社交：公司活动、公益活动、线下同好活动，等等

反正就是别一个人憋着，然后尽量动起来，尽量多和人说话。这样起码能治标，让你不再恶性循环下去。至于治本，那就看你的原因是啥了。压力这东西，别天天想。

8

ech0x

2018-10-23 09:56:47 +08:00 via iPhone

1

这种时候，越是强迫自己忙越是会心情低落。要好好放松自己，让自己变优秀不差这几天的。

9

wongskay

2018-10-23 10:01:13 +08:00

之前有过这种感觉，很长一段时间没有什么开心的事情也没有什么不开心的事情。

多跟朋友聚聚就好了，自己找不到让自己开心的事情就和朋友多聚聚就好了。

10

alienx717

2018-10-23 10:05:52 +08:00

骑骑摩托车就没有这些问题了

11

cc85060

2018-10-23 10:05:54 +08:00

1

别情绪低落就看书...你需要的是发泄！

12

EngelEyes

2018-10-23 10:10:32 +08:00

还看什么书？走出去好不好？看书不会更封闭？

13

killsting

2018-10-23 10:12:42 +08:00

玩游戏，自己玩游戏，跟朋友玩游戏，出门，旅游。

14

liuzhaowei55

2018-10-23 10:16:17 +08:00

健身房；
面对问题。

15

paparika

2018-10-23 10:24:02 +08:00

我觉得 big 保健是个不错选择，正规的或者不正规的，肌肤之亲对生理和心理的影响很明显，进化产物吧

16

paparika

2018-10-23 10:33:00 +08:00

还想到一个，去撸猫猫狗狗

17

iiduce

2018-10-23 10:36:28 +08:00

行到水穷处，坐看云起时

18

98jiang

2018-10-23 10:39:53 +08:00

做爱做的事吧！

19

brucewar

OP

2018-10-23 10:42:44 +08:00

@ATiGr 谢谢你的建议，你的分析很好，治本还是得靠自己

20

loryyang

2018-10-23 10:42:55 +08:00

最好的办法是需要人和你一起干点事情，聊天打游戏逛逛运动都行
一个人很多时候真的容易自闭，陷入死循环

21

brucewar

OP

2018-10-23 10:43:21 +08:00

@suisuipingan 我有跑步，喜欢流汗的感觉

22

yaoqianglee

2018-10-23 10:49:14 +08:00 via Android

睡个饱觉，晒个太阳。

23

Eugene1024

2018-10-23 10:50:49 +08:00

自我暗示，如果你是消极的，尝试从你思考的对立面去思考

24

0x000007

2018-10-23 10:58:17 +08:00

1

做爱做的事,交配交的人.

25

Biwood

2018-10-23 10:59:05 +08:00 via Android

《我是个年轻人我心情不太好》

26

sdushn

2018-10-23 11:17:31 +08:00

试试去听一场交响乐或者运动吧

27

sdushn

2018-10-23 11:19:52 +08:00

刚看到楼主的补充，试试听音乐吧，在音乐里总能找到那么一点共鸣或者让人开心的东西

28

cgpiao

2018-10-23 11:21:27 +08:00

Don't think just run.
祝你早日走出困境。

29

addaddadd

2018-10-23 11:25:07 +08:00

1

建议到正规的三甲专科医院看心理或精神科医生（不建议随便找普通的心理咨询师），在北京的话可以去安定医院、回龙观医院、北大六院。

之前朋友因为间断性的情绪低落，怀疑是抑郁症，看了一个心理咨询师，很贵且很差。之后到回龙观医院找了心理精神科医生做咨询，每次半小时，几次之后就有了很大改善。

配合吃药和医生交流沟通，效果非常好，经过两三个月的治疗，现在已经好了很多很多。

30

xzg1993

2018-10-23 11:26:00 +08:00

1

说个自我感觉的人生本来就是不幸福的。

31

freed

2018-10-23 11:26:51 +08:00 via Android

爬山运动吧，做点自己爱好坐的事

32

billzhuang

2018-10-23 11:36:59 +08:00

这就是人生！
唯一的建议，找个 app 叫游侠客，周末找条登山的线路，跟着走，什么都不要想。

33

billzhuang

2018-10-23 11:42:06 +08:00

推荐几个电影吧，《乌云背后的幸福线》、《百元之恋》、《丈夫得了抑郁症》
祝愿楼主早日好起来

34

amon

2018-10-23 11:43:45 +08:00

写作，让悲伤在指尖起舞，化作纸上的精灵。

35

Nobitasean

2018-10-23 11:49:12 +08:00

事实证明，花钱能解决这个问题

36

waterlaw

2018-10-23 11:49:14 +08:00 via Android

@0x000007 人才啊，一语双关。楼主看开点，人本生来就寂寞，唯有贤者留其名。找个兴趣的爱好，坚持下去，和别人聊聊天。

37

ken6666

2018-10-23 11:52:03 +08:00

多运动释放压力

38

sfqtsh

2018-10-23 12:23:23 +08:00 via Android

什么病啊？

39

chchmlml

2018-10-23 12:32:14 +08:00

跟你的经历很像，现在买房结婚，孩子快出生了，希望能鼓励到你

40

upczww

2018-10-23 12:41:56 +08:00 via Android

楼主开黑吗？我白起贼溜。

41

turnipwang

2018-10-23 12:42:51 +08:00

推荐活着本来单纯，心理压力实在太大可以看心理医生排解下。其他就是运动+社交。

42

blackboom

2018-10-23 13:22:44 +08:00

买 Switch 和塞尔达，烧耳机。

43

innoink

2018-10-23 13:30:13 +08:00

先睡 3 天再说

44

Pi7bo1

2018-10-23 13:42:15 +08:00

打游戏啊

45

Eninsslei

2018-10-23 13:44:44 +08:00

非杠，我很疑惑你为什么不直接在家陪着母亲呢？如果家里有人另说，如果你是独子的话，你留你母亲一个人在家放心吗？

46

shimheeyeon

2018-10-23 13:44:51 +08:00

买点喜欢的东西

47

brucewar

OP

2018-10-23 14:00:44 +08:00

1

@Eninsslei 这就是我们年轻一代的悲哀，工作又不能丢，家里也要照顾，所以我在老家请了个保姆

48

brucewar

OP

2018-10-23 14:01:40 +08:00

@chchmlml 谢谢，我也希望自己未来的路越来越好

49

incheon

2018-10-23 14:02:15 +08:00

出去玩一玩

50

reticentfat

2018-10-23 14:53:29 +08:00

跑步一小时十公里

51

ooo3o

2018-10-23 15:08:00 +08:00

一些人生路上的起伏, 有时确实很无奈很迷茫...
多听听激励心情的歌, 多定点用点力就能做到的事, 比如跑步.
愿你能走出这低谷.

52

ooo3o

2018-10-23 15:10:49 +08:00

与长辈的沟通, 或者可以给买个手机, 时常面对面视频聊天, 比长途路两头赶要好.
当然, 可及的能力下, 多陪在身边是最好的.

53

MithrandirW

2018-10-23 15:17:27 +08:00

倾诉

54

qingxiangcool

2018-10-23 15:39:44 +08:00

缺乏社交

55

ATiGr

2018-10-23 16:24:36 +08:00

4

@brucewar 看了你的补充，觉得兄弟你确实不容易。我觉得人能经历的最大苦痛莫过于生离死别。没经历过的人，可能说再多也不会懂。

面对父亲的离开母亲的病重，我倒是觉得，你此刻的低落和压抑，就是你现在这样的经历中，最最 [正常] 的情绪！不是自我调节有问题，不是缺乏运动，不是要看心理医生的病征。就是对身边发生的事情合情合理的、最人性的反应。

[不要] 盲目的谴责自己， [不要] 总觉得是自己不会调节。
谁规定了每个人每天起来都能乐呵呵的？几个人能像圣人一样，所有负面情绪过来，一会会儿就消化成正面情绪？你说了三十而立，那么四十方才不惑，五十才知天命。所以你看，还有不少修行要做，不是说三十而立了你就必须什么都扛得住了，那是千斤顶。

所谓生活，其实就是不断的失去。没有人能够控制自己什么时候离去，当然也不可能控制亲人什么时候离去。在的时候，多做一些，就好了。子欲养而亲不待这句话流传了多少年，对吧？毫无疑问，你失去的比很多人早。但是，更加不用怀疑的是，还有人比你失去的更早，不是吗？生活这东西，没有公平，也无法对抗。能做的，大概就是现在好好陪陪妈妈。以后呢，多陪陪老婆孩子，少吵些架，多做点开心的事情。

说透了这些，我才稍微说开去一点。你说每两周回家一次，所以你工作的地方不是老家。如果是大城市，必然又要面对房价物价的压力。这些现实的压力，又会干扰你爱情婚姻的进行。大城市的职场，可能新老交替的压力也不会太小。这些压力，你看，剪不断理还乱。

剪不断理还乱，要就要用乱刀，爽快的解决。爽快的工作，爽快的追求，爽快的失败。不怕失败了，你会发现，好像也没那么可怕了。

一不小心，说的太多了。我这人就是啰嗦。但是如果啊，你觉得这么聊聊心里能舒坦点的话，欢迎瞎聊啊。

56

CFMY

2018-10-23 16:53:58 +08:00

穷开心吧，加油

57

KuzhiBake

2018-10-23 17:31:52 +08:00 via Android

养猫

58

BlueMeow

2018-10-23 18:06:16 +08:00

@KuzhiBake 喵~

59

imgode

2018-10-23 18:09:17 +08:00

如果可能的话尽量回家陪母亲，加油

60

zhangyichent

2018-10-23 18:21:06 +08:00

1

兄弟加油啊，我也三十，没女朋友，实在不行咱俩搞基啊！

61

focux

2018-10-23 18:24:17 +08:00

《岛上书店》，人的一生总会有那么一段艰难的时刻，希望你能够坚持过去。

62

pinews

2018-10-23 18:34:50 +08:00

看缘分吧，这事别提看书什么的，越看越钻死胡同，道理可以分析问题，但是改变不了问题。
作为男孩还怕伤害，额，找个大姐谈恋爱吧，容易照顾你，这个时候别太计较得失，想什么太远未来的事，能有好女孩别想太多，往好的地方想，事情总会过去的，
楼主你又让我想起伤心事，

63

dayoushen

2018-10-23 19:31:20 +08:00

不建议看书，还是出去走走，美丽的景色会升华人的感情，或者找之前很好却疏于问候的好友，一起吃个饭或者走一走。

64

sigouyi

2018-10-23 19:42:55 +08:00

这种时期谁都会有, 最重要的是坚持下去, 把这段时间熬过去. 运动健身, 看书看电影,旅游, 找一个适合自己的

65

oakland

2018-10-23 19:53:18 +08:00

相信我，年龄越大，这种无力感和无助感会越多的。去做一件自己以前一直想做但是没做的事情。

66

POPOEVER

2018-10-23 19:57:53 +08:00

可以试试寻求心理辅导

67

ZeroW

2018-10-23 20:06:50 +08:00 via Android

就像 @ATiGr 所说，我觉得你需要直面这些情绪，伤别离本是人之常情。那些悲观的情绪已经足够自己难受了，就不要再悲观于自己悲观的情绪了（有点绕）。其实一句话，尽人事观天命~祝安好

68

ghhardy

2018-10-23 20:44:03 +08:00 via Android

多数人好像都是这个状态

69

yiqingfeng

2018-10-23 20:51:21 +08:00

今天跑了 10 公里，本来就没啥开心的事儿。不好不坏最好。

70

henryshen233

2018-10-23 22:14:11 +08:00

哈佛的幸福公开课，看看吧，或许会有帮助： http://open.163.com/special/opencourse/positivepsychology.html

71

commonsstring

2018-10-23 22:24:58 +08:00

《云边有个小卖部》应该挺适合你现在的情形的，看完应该有所得吧。

72

mingyun

2018-10-23 22:52:53 +08:00

看看平凡的世界

73

redford42

2018-10-23 22:58:50 +08:00

和朋友侃大山

74

lxrmido

2018-10-23 23:23:15 +08:00 via iPhone

亲测
运动，健身房，聚会，社交都解决不了问题
在人群中感觉更孤独
决定试试极限运动

75

realkenshinji

2018-10-24 01:19:45 +08:00 via iPhone

跑步吧，我也是会间歇性的情绪低落沮丧，但是跑跑步流流汗就好了，没有什么过不去的坎

76

helloworldwelc

2018-10-24 08:22:29 +08:00

你永远都不应该在面对一些难以置信的悲剧时，因为自己失去信念，而让一个悲剧演变成两个甚至三个悲剧。

77

Neonbb

2018-10-24 08:24:22 +08:00 via iPhone

lz add oil

78

encro

2018-10-24 08:56:30 +08:00

大部分人以为是因为做某件事让他高兴，
实际是我们高兴了才去做某件事。

79

zzugyl

2018-10-24 09:03:12 +08:00

这个时期别看书，别看心理医生，这些对大多数人来说完全没用的。
建议爬山、郊游、打球，挥洒汗水吧。
一般城市都有周末爬山群，老司机带队，安全有保障，没有费用，还能交友。
周边城市周末 1-2 日游的群，同样年轻的人，AA 费用。
下班后喜欢的球类运动玩起来。

80

xman99

2018-10-24 09:08:34 +08:00

大部分人以为是因为做某件事让他高兴，
可悲的是我们高兴了才去做某件事，好好发泄出来吧

81

414348489

2018-10-24 09:22:51 +08:00

健身房正规的心理疏导
推荐听听《夜空中最亮的星》
兄弟祝好

82

brucewar

OP

2018-10-24 09:23:06 +08:00

@ATiGr 谢谢你的开导

83

OMGZui

2018-10-24 09:25:28 +08:00

周末找基友去爬山，晚上喝酒言欢，保证有效

84

wantooo

2018-10-24 09:46:32 +08:00

推荐一本书毛姆《人生的枷锁》当时困境看了很多遍给人力量

85

ATiGr

2018-10-24 10:12:25 +08:00

@brucewar 客气了，哪谈得上开导。就是分享一些我的经历、想法、尝试过的事、最后的沉淀，希望对你能有那么一丢丢参考意义。生活是场马拉松，慢慢来兄弟。

86

jeremaihloo

2018-10-24 10:26:27 +08:00

建议直接辞职回去陪母亲，相信我，这样你将来心里不会更遗憾

今年我从小带我的奶奶去世了，去世前，我碍于工作等原因，没有常常回去看她

我现在每每都不能想象她那时候在家里日日期盼我回去陪她的情形

嗯，个人的看法和感受，没有其他意思，我只是内心有遗憾，很遗憾

87

hanzichi

2018-10-24 11:43:45 +08:00

真的，人越长大，越觉得有太多的事情是自己无法左右，无可奈何的

加油哥们，什么都会过去的

88

markchang

2018-10-24 12:01:00 +08:00 via iPhone

旅旅游换换脑子

89

byron

2018-10-24 16:24:51 +08:00

肖申克的救赎，请一定去看。
肖申克的救赎，请一定去看。
肖申克的救赎，请一定去看。

爱这个世界。

90

echo1937

2018-10-26 08:47:56 +08:00

最近，我渐渐把 “这件事情为什么要发生在我身上？”的想法，替换成“这件事情是想教会我什么？”，然后发现身边的很多事情也会多少有些不一样。

和前女友分开两个月了，回想过去的一切，她的不好都渐渐淡忘了，留下的是当初我没有珍惜，没有好好回应和保护她，总是有数不尽的遗憾和失眠。

成年人有堂必修课：学会承认自己的错误，但放过自己，带着遗憾好好活下去。