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V2EX 提问指南
sikuu2al
V2EX  ›  问与答

感觉大脑宕机 无法冷静理智思考已经好几个月了 求解

  •  
  •   sikuu2al · 76 天前 · 2077 次点击
    这是一个创建于 76 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    • 越来越觉得自己脑袋每天都昏昏沉沉的。
    • 无法对未来人生做出任何规划,有一种过一天算一天的感觉。
    • 对于一些需要计划的事情也无法冷静下来认真的思考,比如可行性啥的。
    • 工作写代码也是写半个小时就干点别的去了
    • 个人也不算奶头乐的重症用户,有用几个社交平台但是也不是那种一刷刷一天的量
    • op 个人情况是二本刚毕业 找了份 6 、7k 的前端工作在广州 个人是非常不满足于现在的情况的 但是毕业之后找工作的就业环境让我有点绝望了 (大学还算同阶层比较努力的)

    专注力、执行力太低了 求提升的方法

    随便骂吧 需要人骂醒

    30 条回复    2024-10-15 11:41:45 +08:00
    chhtdd
        1
    chhtdd  
       76 天前
    可能需要请假好好休息几天
    leewaytown
        2
    leewaytown  
       76 天前
    有点像抑郁症的病理化体征
    睡眠有障碍吗
    sikuu2al
        3
    sikuu2al  
    OP
       76 天前
    @leewaytown
    @chhtdd
    工作压力也不是很大 每天不管公司是什么氛围我都是到点就走人
    睡眠的话感觉还好 闭眼十几二十分钟就能睡吧 但是每天睡得挺晚的 得一两点才睡(早一点睡觉又感觉属于自己的时间太少了
    Moyyyyyyyyyyye
        4
    Moyyyyyyyyyyye  
       76 天前
    "越来越觉得自己脑袋每天都昏昏沉沉的。" - 每次熬夜我都这个感觉,不熬夜就不会
    sikuu2al
        5
    sikuu2al  
    OP
       76 天前
    以前的状态是遇见一件事情我会 主动了解它=>制定执行它的计划=>实施执行它的计划
    先不论有没有坚持下来或者说有无结果吧,但是现在甚至都无法走完了解它的一个流程
    比如昨天报名了澳洲的 whv 我知道现在需要制定一下学英语的计划了 但却迟迟没有开始( 心理层面是迫切的想要开始的,但现实是感觉有点无头苍蝇一般不知道从哪一步入手就懒得弄了
    sikuu2al
        6
    sikuu2al  
    OP
       76 天前
    @Moyyyyyyyyyyye 有想过是熬夜的问题 但其实这种作息从大学就开始了 一两点睡 八九点起。 大学的话每天还是精力充沛的,难道一毕业就老了吗、、、、
    jeffw
        7
    jeffw  
       76 天前   ❤️ 1
    没事,我已经持续好几年了,体育锻炼有效果,但现在也懒得动了,躺平吧。
    TomVista
        8
    TomVista  
       76 天前
    跳槽 到一线城市
    NevadaLi
        9
    NevadaLi  
       76 天前
    冥想+运动
    lambdaX999
        10
    lambdaX999  
       76 天前   ❤️ 2
    睡眠不足吧,运动,然后早点睡。
    purringpal
        11
    purringpal  
       76 天前 via iPhone
    没什么好骂的,时代的缩影而已,人均内耗。

    解决方法无非就是那些,各自修行。
    JimLee0921
        12
    JimLee0921  
       76 天前   ❤️ 1
    我跟你差不多,现在感觉天天头上被套了层黑色塑料袋,就是眩晕
    pUC9tNrr
        13
    pUC9tNrr  
       76 天前
    平时几点睡觉?
    都吃什么?
    有没有运动?
    pUC9tNrr
        14
    pUC9tNrr  
       76 天前
    @pUC9tNrr #13 再加一条,每天手机在手里的时间大概多久?

    回答了这些问题, 才能知道你的问题在哪
    hylqs
        15
    hylqs  
       76 天前   ❤️ 1
    可以了解下劳动异化论,所谓“精神内耗”说白了还是外部世界的矛盾和斗争
    Moierby
        16
    Moierby  
       76 天前   ❤️ 1
    能意识到自己有问题,已经领先很多人了
    Alex1111
        17
    Alex1111  
       76 天前
    @sikuu2al #6 我觉得不是熬夜的问题,我现在不熬夜也这样。研究生休学这一年马上就过去了也没有什么好转。。。
    Phariel
        18
    Phariel  
       76 天前
    三甲医院 神经内科 请
    cmdOptionKana
        19
    cmdOptionKana  
       75 天前   ❤️ 3
    > 无法对未来人生做出任何规划,有一种过一天算一天的感觉
    > 个人是非常不满足于现在的情况的 但是毕业之后找工作的就业环境让我有点绝望了

    据此分析,我认为主要是心理原因。看不清前路,失去了努力的方向,因此打不起精神。

    有一个小故事可以帮到你,罗永浩的“压箱底的小故事”:

    光武帝刘秀有一次打了败仗,夜里去巡视营房,看看这些战败的士兵状态如何。
    结果一看,一个帐篷里的人,全是满脸的泪水在那哭哭啼啼,有写家书的,有写情书的;跑到下一个帐篷,几个人喝得醉醺醺地抱在一块儿又唱又哭,丑态百出,一副没出息的样子。
    刘秀一路看过去,看得心里很烦躁,最后终于走到一个帐篷前面,往里面一看,只见一个年轻的将军,拿着一块破布,在那里不停地擦自己的武器和盔甲,擦得雪亮雪亮的。脸上的表情呢?既不忧伤,也不沮丧;既不愤怒,也不亢奋,很平静,跟没事儿似的,就在那里擦武器,擦得很亮,准备下一次的战斗。
    于是刘秀很惊讶说,这小子肯定能成事。结果这小子果然就成了事,他就是东汉的大将军吴汉。
    fuis
        20
    fuis  
       75 天前   ❤️ 1
    我前几年也是这个感觉,每天感觉昏昏沉沉,还怀疑过是不是精神问题。但是后来发现问题的原因比我想象中简单:太胖了,有脂肪肝。现在少喝饮料,每天运动,就算睡的很晚也精力充沛。供参考。
    skydcnmana
        21
    skydcnmana  
       75 天前   ❤️ 1
    先从公园二十分钟效应试一试。
    然后可以学一下摄影,用手机就行,摄影可以让你更关注事物细节,从细节中获得更多感受,这是玩摄影之前体会不到的,这种感觉很奇妙,我会觉得一切风、光、尘、霭都令人感慰欣悦。
    我现在很喜欢自驾去冷门野景,徒步露营,或是骑车钻进一些管理不严格的公园,在里面慢悠转转,都会很舒服,这样放空会让思绪更清晰,效率远好过压力之下苦大仇深的脑活动。
    JiHuGeek
        22
    JiHuGeek  
       75 天前   ❤️ 1
    户外徒步试试,然后你的描述是工作半小时就干点别的去了,那你要试试时间记录,从清醒到入睡,每隔半小时记录一次自己刚才做了什么,持续一段时间然后进行复盘。你的另一个描述是无法对未来做出任何规划,这是什么意思?是打算进行做规划这个动作的时候,大脑的昏昏沉沉抑制了该活动的进行吗?如果是这样的话,那时间记录也是无法正常进行的。你要做的是先摆脱这种状态,请一天假,然后到户外走走,及时补充葡萄糖保证大脑的供糖,你就漫无目的地持续走个一小时,自己一个人走,看能不能找到一种能够清醒理智思考的感觉,就类似那种长长地吐出一口浊气,脑子变清晰的感觉。这样尝试几次,如果没察觉到有任何好转,不要犹豫,去医院挂号。
    Pernalin
        23
    Pernalin  
       75 天前
    执行力缺失有可能是注意力缺陷型多动症,即 ADHD-I
    可以做个自测量表
    https://qingshanasd.cn/quotients/adhd
    量表可能不准,测完如果怀疑有问题可以去医院看看
    baoshuai33
        24
    baoshuai33  
       75 天前 via iPhone
    我跟你一样,感觉没有情感了,大脑反应太慢了
    sikuu2al
        25
    sikuu2al  
    OP
       75 天前
    @Pernalin 哈哈哈哈火速确诊
    Jason2025
        26
    Jason2025  
       75 天前 via Android
    @Pernalin 这个应该挂什么科室
    wweerrgtc
        27
    wweerrgtc  
       71 天前
    @sikuu2al #5 楼主是先报名 whv, 之后再去考雅思吗
    sikuu2al
        28
    sikuu2al  
    OP
       71 天前
    @wweerrgtc 是 抽到了再考呗 不然挺浪费钱的(如果没有别的计划需要用到英语成绩证明)
    wweerrgtc
        29
    wweerrgtc  
       71 天前
    @sikuu2al #28 看小红书上说, 抽到的话需要在 28 天内提交所有材料, 时间很紧 (能不能抽到也是另一回事)
    sikuu2al
        30
    sikuu2al  
    OP
       71 天前
    @wweerrgtc 是的 现在就是时刻准备英语呗 抽到了就去考 雅思和 pte 都可以在几天内出成绩的
    感觉就算没抽到也没关系 起码英语也学到了
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